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Coaching Corporal? Escucha a tu cuerpo!

22 janvier 2017 , In: Blog , With: 3 Comments
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Es estrés no es malo. No, no me he vuelto loca.  Del mismo modo, podemos decir que las emociones que consideramos « no positivas » (la tristeza, el miedo…) son necesarias porque nos son de utilidad en nuestra vida. El problema viene cuando éstas ganan diariamente y son protagonistas de nuestra vida.
 
Lo mismo pasa con el estrés. Tenemos el positivo (eustrés) y el negativo (distrés). El primero se activa para adaptarse a una situación que requiere más esfuerzo y el segundo aparece cuando el estrés es sostenido y/o crónico.  
 
Es entonces cuando no nos podemos quedar esperando a que nuestro cuerpo automáticamente se equilibre. Debemos echarle una mano (o dos!). Y es que, si no lo escuchamos, van a aparecer los molestos síntomas físicos, psíquicos y emocionales: es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que necesita ayuda. 
 
Ahora me puedes decir, por ejemplo: 
 
« Vale, lo escucho y me dice que tiene ansiedad, que le duele todo… Pero, ¿qué puedo hacer para ayudarlo? « 
 
Como seres complejos que somos, la solución nunca viene solo por una vía (ni solo por una pastilla…). Pero el simple hecho de que seamos conscientes de que debemos hacer algo por nosotros mismos, nos hará buscar, accionar y mejorar. 
 
Desde el coaching corporal, en particular, la ayuda viene dada a partir del propio cuerpo: dándole mensajes de calma
 
¿Por qué la calma? Porque desactiva el estrés negativo. 
 
¿Y cómo conseguimos la calma a través del cuerpo? Por ejemplo, abrazando!!!
coaching corporal- el abrazo
Disponemos de muchas herramientas para encontrar el equilibrio, el bienestar. Solo necesitamos ser conscientes, conocerlas y ponerlas en práctica con constancia 😉
Ya te iré contando muchas otras sencillas. Pero, lo más importante, es que las incorpores a tu vida 😉
Abrazo grande!

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    • Nicolas
    • 22 janvier 2017
    Répondre

    Genial! Da muchas ganas de ir a tu taller!

    • Raquel
    • 22 janvier 2017
    Répondre

    Primero de todo enhorabuena por el embarazo guapa! Te digo desde hace mucho y me ha hecho mucha ilusión la noticia. Yo estoy tratando estrés crónico que padezco desde hace 15 años: hago terapia psicólogica, yoga y voy a un médico de medicina integrativa. Tu taller tiene que ser genial, lástima que me pille lejos( vivo en Valencia). Besitos guapa!

    • Imma
      • Imma
      • 25 janvier 2017
      Répondre

      Gracias Raquel por tus felicitaciones!!!!!! Estoy super contentaaaaaaaa. Y gracias por seguir Living 😉
      Te deseo todo lo mejor y seguro que ya estàs disminuyendo ese estrés con todo lo que haces . El taller va a ser muy general pero va a dar una idea de la necesidad de tomar consciencia diaria de nuestras herramientas corporales para calmarnos. De todas formas, creo que haré un video book econòmico al respecto 🙂
      Te mando un beso grande y deseos de todo lo mejor!!!!

Imma

Coach • Motivadora

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