Coaching Corporal? Escucha a tu cuerpo!
Es estrés no es malo.
No, no me he vuelto loca. Del mismo modo, podemos decir que las emociones que consideramos "no positivas" (la tristeza, el miedo...) son necesarias porque nos son de utilidad en nuestra vida. El problema viene cuando éstas ganan diariamente y son protagonistas de nuestra vida.
Lo mismo pasa con el estrés. Tenemos el positivo (
eustrés
) y el negativo (
distrés
). El primero se activa para adaptarse a una situación que requiere más esfuerzo y el segundo aparece cuando el estrés es sostenido y/o crónico.
Es entonces cuando no nos podemos quedar esperando a que nuestro cuerpo automáticamente se equilibre. Debemos echarle una mano (o dos!). Y es que, si no lo escuchamos, van a aparecer los molestos síntomas físicos, psíquicos y emocionales: es la manera que tiene el cuerpo de decirnos que necesita ayuda.
Ahora me puedes decir, por ejemplo:
"Vale, lo escucho y me dice que tiene ansiedad, que le duele todo... Pero,
¿
qué puedo hacer para ayudarlo? "
Como seres complejos que somos, la solución nunca viene solo por una vía (ni solo por una pastilla...). Pero el simple hecho de que seamos conscientes de que debemos hacer algo por nosotros mismos, nos hará buscar, accionar y mejorar.
Desde
el
coaching corporal
, en particular,
la
ayuda
viene dada a partir del propio cuerpo:
d
á
ndole mensajes de calma
.
-
¿
Por qué la calma?
Porque desactiva el estrés negativo.
-
¿
Y c
ó
mo conseguimos la calma a través del cuerpo?
Por ejemplo, abrazando!!!
Disponemos de muchas herramientas para encontrar el equilibrio, el bienestar. Solo necesitamos ser conscientes, conocerlas y ponerlas en práctica con constancia ;)
Ya te iré contando muchas otras sencillas. Pero, lo más importante, es que las incorpores a tu vida ;)
Abrazo grande!